随着秋天的脚步悄然而至🍁，自然界的阳气开始收敛☀，阴气逐渐增长🌙。这时候，我们的身体也需要顺应这种季节性的变化，调整自身以适应新的气候环境哦！💪 · 为了让身体得到充分的休息和放松🛌，我们传统里就有“躺秋”这个习惯💆‍♀。就是在立秋后这段时间里🍂，家里🏠或者户外🏕找一个阴凉舒适的地方躺下，让身心都沉浸在秋天的宁静与凉爽之中🍃，恢复体力和精神状态✨，为接下来的秋收冬藏阶段奠定良好的基础📦❄。 · 躺秋也要做一些功课哦！📚 1⃣、早晨或傍晚气温适宜🌞，地点应阴凉舒适🌳。 2⃣、身体不好😷，或者孕🤰、老👵、幼👶，尽量不要随意进行🚫。 3⃣、早晚温差大🌡，注意增减衣服👚。 4⃣、初秋湿热还较多💦，可以喝一些去湿热的茶饮🍵，如冬瓜荷叶茶🍃。 ·