想要快速掉秤的、出游拍美照想要拥有好身材的姐妹可以尝试这个轻断食减肥法，短时间让你甩掉10-15斤！ 🌺调整期:2天 早餐 两个水煮蛋 一杯纯牛奶 午餐 一根玉米 一根红薯 晚餐 一个西红柿 坚持2天，体重下降2-4斤! (每天喝够2000ml以上水) 🌺减重期:3天 早餐 两个水煮蛋 一杯牛奶 午餐 一根玉米 牛肉150g 晚餐 黄瓜一根 坚持3天，体重下 6-10斤 (每天喝够2000ml水) 🌺巩固期:2天 早餐 两个水煮蛋 一杯纯牛奶 午餐 正常吃(7分饱) 晚餐 一根玉米 蔬菜150g 坚持2天，体重下降4-6斤 (每天喝够2000ml以上水)