🎬胖多囊逆转成功已有半年之久，现在姨妈每月准时到访，肥胖+高雄+胰岛素抵抗，我是如何逆转成功的，给大家说说我的亲身经历 — 我的情况 1⃣多囊已有4年，2021年开始察觉姨妈不对劲，但工作一忙起来就没管了，不来就不来呗，姨妈巾的钱都省了。 2⃣不知不觉中，小肚子越来越大，痘痘越长越多，脾气越来越暴躁，一天不吃饭，肚子还是鼓鼓的，一整个内分泌失调了。 3⃣后来去查了B超，性激素6项才确诊，吃了激素💊3个月，我一整个人发胖10斤，吓得我赶紧停服。 4⃣这期间，我开始吃粗粮、喝豆浆、早睡早起、跳绳泡脚，一边坚持健康的生活方式到至今，一边坚持服用肌醇有小半年之久。 — 我知道大家最想问的问题，就是肌醇能否逆转多囊，答案是并不能百分百地逆转，更多的是需要改变不良的生活方式。但也不能否定它，肌醇确实能让多囊女生迎来更多的自发性排卵，能降低雄激素和改善痤疮，减轻胰岛素抵抗，减少焦虑和不安情绪 肌醇怎么选 ，说几个代表性的吧 ✅不选单一配方，选择混合配方 诺迪奥教授研究表明，当myo肌醇和dci肌醇按40：1联合补充时，可以蕞有效地恢复自然排卵地月经周期，降低游离睾酮水平和LH/FSH值，升高雌二醇和孕酮水平。 — 🌸皇家橡树肌醇（120粒/瓶） 英国品牌，一开始我吃的维生素D3是它家的，所以，顺手入了它家的肌醇。有一段时间，我是维生素D3k2+肌醇的模式服用，吃完的感受是情绪平稳了不少，痘痘也减少了许多，我记得是1日4粒，含有2000mg的myo肌醇和50mg的dci肌醇，比较惊喜的是还含有400mcg的活性叶酸，适合有备孕需求的女生。关于叶酸，在这里做一个小提醒，活性叶酸和普通叶酸是有区别的哦。 🌸少女泉肌醇（30袋/盒） 意大利品牌，当时是看了安利激情下单的。总体上还是没太失望，我记得每袋含有2000mg的myo肌醇、50mg的dci肌醇以及少量维D3，它是粉剂的，非胶囊，每日拿1袋温水冲泡服用即可，症状显著可每日2袋。 🌸probody肌醇（120粒/瓶） 新西兰品牌，成分优秀，每日4粒，记得多喝水，除了混合肌醇配方外，还有活性叶酸和PQQ活性酶，有肌瘤和结节的女生，记得注意一下PQQ。 🌸信心康乐肌醇（120粒/瓶） 美国品牌，40:1的黄金比，平衡分泌，含有50mg的姜黄素，合适姨妈期肚子会不舒服的女生，每日2次，一次2粒。 — 即使姨妈还没到访，即使减重失败，即使还没怀上也不要太焦虑，因为我们的情绪也会影响身体激素的分泌。幸福源于“稳定的情绪+正确的方向+良好的习惯。”