从21年查出多囊到现在，已经有将近三年的时间了，刚查出来的时候也和大部分姐妹的心态一样：要好好听🧑‍⚕️的话按时吃💊！但是到最后换来的是日益见长的体重，🛟似的肚子。所以从22年开始丢掉达英，开始了健康生活！到现在激素稳定，姨妈月月来，下一步就期待可以自然受孕啦~~ - 肌醇是我23年开始尝试的，当时在《多囊》那本书里看介绍，就开始陆陆续续的入手了几款，感觉我的选购要求也在不断升级： ✨肌醇类型： 其实肌醇的类型就只有单一的和混合的这两种，我觉得myo肌醇是适合维稳或者基础保养的女生；dci就适合雄高和伴有抵抗的女生短期来服用，混合双效的肌醇就比较适合有多重需求女生来吃，也适合长期补充，防止症状反复。 ✨服用方式 因为我是一个有轻微洁癖的人，所以在选择肌醇的时候会考虑到肌醇服用的整个过程，更会倾向于拿出瓶子就直接吃的那种，不希望有别的步骤，所以我一般会选择胶囊的，可以直接服用而且肌醇的活性也可以保存的比较好。 ✨附加成分 对于PCOS女生来说，代X问题是首要需要解决的，所以除了基础的肌醇，维生素d3和活性叶酸是需要考虑补充的，想要让卵巢保持活力PQQ辅酶就是个不错的选择。在我看来合格的肌醇最基础的搭配就是维生素d3\PQQ\活性叶酸\姜黄素。 - 这一年多我也吃过不少的肌醇，这几款是我回购率比较高的： Probody 这个算是我比较满意的一款了，也是我吃的比较久的，我看过它的成分，肌醇配比是贴合人体吸收比例的双效肌醇，复配的维生素d3、PQQ、活性叶酸，这成分我打90+，对于每月不来、泡泡长不大都挺友好的，是海外科技提取的高纯度肌醇，胶囊设计，活性和吸收率能达到99%，我又刚刚回购了一个周期的，平时吃着它即使偶尔来个放纵日也不怵。 爱希儿 肌醇款双效肌醇，可以作为日常维稳补充，要是还有别的需求可以自己去搭配。 极光态 挺早之前入的，挪威的肌醇，比例是36:1，瓶身手感很好，成分也比较全，开封后需要放在冰箱冷藏。 皇家橡树 这款里面的有活性叶酸，是我年初的时候入的，吃了一段时间感觉搭配上维生素d3的话会更好一点。 信心康乐 这个里面有姜黄素，适合在特殊的日子里肚肚不舒服的女生，嚼着吃就可以姜黄的味道并不大。 - 平时也需要搭配一些自己可以接受的运动，比如跳绳，慢跑，瑜伽等，就是这些了希望可以帮助到你。