草莓 草莓含多种维生素和氨基酸，加上丰富的胡萝卜素含量，草莓还有明目清肝的作用。 • 桑葚 桑葚，性微寒，有健脾补肾、滋阴养血、安神助眠、清肝明目、养颜抗衰等多种功效。 • 芒果 芒果的维生素A的含量高达3.8%，而维生素A对眼睛有好处，因此吃芒果是可以明目。 • 绿茶 办公族适量喝一些绿茶，可以补充维生素Ａ，不但能抵御电脑辐射，还能保护视力。 • 菊花茶 菊花茶具有养肝平肝、清肝明目的功效，并有润肌肤、利气血、养护头发的美容效果。 • 枸杞子 枸杞子可以平补肝肾、明目，拿来泡茶更实用，比较适合体质虚弱、抵抗力差的人。 • 胡萝卜 胡萝卜富含胡萝卜素，被人体吸收后，在肝脏经过酶的作用，有补肝明目的作用。 • 豌豆尖 豌豆尖富含胡萝卜素、叶黄素，适合经常熬夜用眼、眼睛疲劳干涩、视力模糊的朋友。