今日立秋，阳气渐收，阴气渐长 阴阳之气由夏长转为秋收，由浮转为降 人体的气🩸也在发生阴与阳的转换 立秋后的养生重点 应从“养心”慢慢调整为“养🫁”，以收敛、养阴为主 因为立秋仍处在三伏期间 暑热依旧，出汗多/气不足，津液耗损严重 正所谓“暑热未退、秋燥已至” 而肺呢，又是喜潤恶燥 所以立秋后要注意清肺火、降燥滋阴 中yi认为：暑热属温邪 入侵身体后，会首先伤及肺 所以在温邪活跃的初秋 很多姐妹会出现各种身体不适 皮肤粗糙干燥、眼干口干鼻干、困倦无精打采 气少懒言、咳咳有痰、鼻炎、💩干 此时千万不要大补，日常以清补为主 顺时而养，秋季为肺经当令 是养肺气的黄金时间 这款立秋清补汤饮 滋阴潤燥、补脾益肺扶正气 补足脾肺之气，身体棒，皮肤才会红润有光泽❗️ 🔹银耳莲子薏米百合汤 ✔️食材：银耳一小撮、莲子/薏米/百合各10g，无花果干3颗、花生10颗 ✔️食材清洗干净，除银耳外所有食材炖锅炖30分钟，再加入银耳煮15分钟即可，可根据自己口味加入冰糖调味 🌱银耳不寒不腻不生湿，滋阴潤/燥，润🫁止咳 对养皮肤也是特别好的食材 🌱搭配莲子和百合，健脾胃的同时又可养心安shen 对晚上睡不踏实，总是夜梦多醒的人很有帮助 🌱薏米益胃补🫁、清热去 湿，利水消zhong 增强脾胃运化的同时还能排体内废水 🌱再搭配花生和无花果干，滋阴补气🩸 这款汤饮，既滋阴润🫁，又健脾去/湿 很适合立秋后的这段时间煮来喝 老少皆宜 营养不滋腻，清补不上火