情绪没有被满足… 📚心理学家说:食物是反映了自己和情绪的关系的，你不是想吃东西，你其实是需要爱，想通过食物缓解不安的情绪[失望R][失望R] ❌❌❌就像当我们压力大，或者白天工作了一天很辛苦，且营养摄入不足，就很容易情绪化脆弱。而吃东西可以快速获得多巴胺，重口味/🍦冰淇凌/🍟高热量/🍕垃圾食品/碳水等食物能让我们短暂满足 而中医认为，总是忍不住吃吃吃是神气不足的表现‼️ 👉🏻👉🏻当我们的神气不足的时候，精神上已经出现了饥饿，只能靠身体去吃更多的东西来补充能量。这样就不可避免地出现暴饮暴食，因为内里越亏虚越想向外借，形成一个恶性循环，身体也付出很大的代价 ✅怎么管住嘴巴，恢复能量？ ❶保持觉察 其实身体就像小孩，需要被看见。 每天留出一部分注意力和时间放在观察身体感觉上，保持觉知力和观察力。闭上眼睛，慢慢呼吸，感受自己当下的情绪，情绪一旦看见，就是变好的开始。 ❷吃干净的食物 食欲旺盛，本质是气不足，需要通过食物里的天地之精气提供气，可以多吃五谷和鱼油，它们都是大自然的精华。 挑选鱼油一要看产地，二要看纯度，三要看配比。贝贝在吃的纽西臣鱼油是源自挪威，极寒深海无污染，远离重金属，纯净天然生长。而且鱼油含量纯度高达99.6%，是Omega-3含量的天花板，另外还科学配比了EPA和DHA，很好地缓解熬夜给🫀带来的压力。纽西臣鱼油十余项认证，保证鱼油安全可靠，高于IFOS五星认证标准，之前也有粉丝朋友让贝贝推荐一款鱼油，这款就不错，不妨试试，给身体加点油～ ❸巧借天地之力 在空调房里我们是很难感知天地之气，和自然能量同频的。其实天地间的自然能量才是大补，多亲近自然，接受名山大川的滋养，感受阳光的温暖，草木的香气。 ❹喂饱自己的灵魂 无节制地刷手机和熬夜并不能喂饱你饥饿的灵魂，反而它们都在无止境地耗散你的神气和心力，让你更加糟糕。 好好睡觉吧，睡好了身体和大脑都在帮你打气，活力满满地运转。然后往s里宠自己、爱自己，告诉自己值得一切美好的事物。丰富自己的生活，找到你的热爱，过一个很棒的人生。 [樱花R] 在任何年龄段重新养自己都不晚[红色心形R] 希望我们都能在好好爱自己这件事上拿满分💯 . . 💗你的身体会毫无保留地爱你，请你也从现在开始，好好爱自己💗