已经坚持运动15天了，有时候不想去健身房练痛苦的无氧，今天早早的就去骑车咯🚴 🍃选择的路线是长宁外环生态绿道 是上海市内人少的最佳骑行路线，骑行很安心~ 树荫覆盖率很高，适合有氧 夏天户外骑行很值得推荐 📌具体路线 起点：广顺北路入口进入（不可骑共享单车，可以在门口租赁，每个入口都可以租车） 终点：友乐路出入口 全程：5.2KM 推荐夕阳的时候去，金灿灿的还可以追到飞机哦，在上海很难得的景色！ 虽然今天是一个休闲骑，但是顶着烈日还是需要一定的好状态才能完成目标里程！还好有我的骑行搭子外星人电解质水，帮我迅速充“电”⚡️！ 运动出汗后，体内会伴随汗液流失导致电解质失衡，身体会感觉很疲惫了，这时候除了补水，更重要的是补充电解质！外星人电解质水1瓶就含钾、钠、锌等电解质，科学配比，可以快速补充电解质！ 像我基本是运动后喝个半瓶状态就恢复了不少～ 我自己说真的荔枝海盐口味我喝了不下50瓶了，每次都专一的只买这个口味！