近期最爱的帕姐的几组有氧HIIT 姐妹们快来跳！ 每一组都很快乐都很嗨 [派对R][哇R] 今日运动消耗445大卡（消耗因人而异） 跟练🏋🏻（图13） ☺️帕梅拉5min热身 💪帕梅拉7min平板支撑 💪帕梅拉10min魔鬼有氧 💪帕梅拉10min电音HIIT 💪帕梅拉10min心如火烧 💪帕梅拉15min全身爆汗HIIT 🧘🏻‍♀️帕梅拉10min全身拉伸 - 今日饮食🍽️ 早午餐：可颂三明治 下午：牛肉干 +牛奶片😂 晚餐：滑蛋牛肉饭+生菜+米饭 - 没错 又是发库存的一天[doge] 偷懒不拍照 也挺开心的 那姐妹们 周末愉快💓