如果说脊柱是人体的支柱,腰椎就是脊柱的根基。腰椎间盘,作为腰椎中间的一个“软垫子”,对腰椎起着支撑、连接和缓冲震荡的作用。
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到了一定年龄,腰椎间盘都会有点突出,只要在正常范围内,不必过于担心。只有严重到一定程度才叫“腰椎间盘突出症”。
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80%的腰椎间盘突出症无需手.术,通过通过理疗、牵引、静卧休养和药物治疗这4种治疗方法就能缓解。
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按摩+热敷
轻度的腰椎间盘突出,产生肌肉痉挛或是疼痛,可以用手法按摩,加上热敷,缓解肌肉紧张。按摩需要在核磁共振检查明确诊断的前提下进行,不可盲目进行。
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牵引疗法
牵引疗法可使椎间隙略微增大,减少椎间盘内压,扩大椎管容量,从而减轻对神经根的刺激或压迫,持续牵引2周。
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卧床休息
人平躺时,腰椎受力最小,症状才有可能逐渐缓解。一般来说需要卧床3周,3周后带腰围起床活动,3个月内不做弯腰持物动作。
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配合药物治疗
除了物理治疗,同时可以配合药物治疗。常用的有非甾体消炎止痛药,通过消除炎症因子达到消除疼痛的目的。同时配合中药调理,可以更好地对症治疗,恢复身体各项机能。
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为了防止腰椎间盘突出,牢记一份腰椎的“害怕清单”:
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01
反复的不良运动
20岁后,椎间盘开始退变,弹性和抗负荷能力在逐渐减退,经过挤压、扭转、屈曲等,很容易在腰椎间盘受力最大的部分产生裂隙。在此基础上,反复的不良运动会导致腰椎间盘受到反复伤害或磨损。
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02
职业因素
久坐、经常弯腰起立或负重的职业,比如司机、搬运工、举重运动员等,更容易腰椎间盘突出。从业者日常生活中要注意对腰椎间盘的保护,比如久坐之后出去散散步;搬运东西时,先下蹲,用腿部力量起身等。
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03
不良的生活习惯
坐姿不正确、弯腰做家务、弯腰洗头等不良生活习惯,会显著增加腰椎间盘的受力,且腰椎间盘后方持续受挤。长此以往,腰椎间盘突出就形成了,出现疼痛症状。
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04
突发外伤
做运动和体力劳动时,突然用力不当、用力过度把“腰闪了”,实际上就是突发间盘突出。