被谁左右了情绪，谁就无形中成为了我们生活的主宰，这种现象在我们日常的人际交往和内心世界中并不罕见。当我们的情绪被他人的言行或外界的情境所操控，我们就如同失去了舵的船只，随波逐流，成为了他人的奴隶。

这种被情绪左右的状态，常常发生在我们对某人抱有过高的期望或依赖时。当这些期望得不到满足，或者依赖的关系出现裂痕，我们的情绪就会如同脱缰的野马，难以控制。此时，我们可能会陷入愤怒、失望、焦虑等负面情绪中，无法自拔。

更糟糕的是，当我们成为情绪的奴隶时，我们的判断力和决策能力也会受到影响。我们可能会因为一时的冲动而做出错误的决定，或者因为无法控制自己的情绪而伤害到身边的人。这样的状态不仅会影响我们的生活质量，还会对我们的身心健康造成损害。

为了摆脱这种状态，我们需要学会控制自己的情绪，保持内心的平静和理智。首先，我们需要认识到自己的情绪，并找出其产生的根源。当我们对自己的情绪有了清晰的认识时，我们就能更加客观地面对和处理它。

其次，我们需要学会调整自己的情绪。当负面情绪产生时，我们可以通过运动、冥想、阅读等方式来转移注意力，让自己从负面情绪中解脱出来。同时，我们也需要学会宽容和接纳自己，不要过于苛求自己，给自己造成过大的压力。

最后，我们需要建立健康的人际关系和自我意识。在与他人相处时，我们要尊重他人的选择和决定，同时也要保持自己的独立性和主见。我们也需要不断提升自我意识和修养，让自己成为一个更加成熟和理智的人。

总之，被情绪左右是一种不健康的状态，我们需要学会控制自己的情绪，摆脱其对我们的控制，让自己成为一个真正的主人。