【6吃】 1、吃蛋清 2、吃冬瓜 3、吃黄瓜 4、吃苹果 5、吃番茄 6、吃海带 -- 【6少吃】 1、少吃甜食 2、少吃五花肉 3、少吃炸鸡 4、少吃烤鸭 5、少吃猪蹄 6、少吃薯条 -- 【高血脂日常饮食注意事项】 1、多喝白开水，促进身体代谢，稀释血液粘稠度 2、控制热量摄入，高油、高脂肪、高糖食物尽量少吃 3、少喝酒不吸烟 4、多吃果蔬，补充身体所需的纤维素、维生素等营养成分 5、吃粗粮，代替精制米面，补充膳食纤维，更有饱腹感 -- 【高血脂内调】 日常补充足量胆碱，胆碱是人体所必需的营养物质，可以帮助清除血管内沉积的胆固醇和甘油三酯，促进体内脂质代谢，对血脂改善有益。