卵子又小又扁，排卵期不拉丝，姨妈量少， 才发现是生化的缘由 调理都不知道从哪里入手...... 为了能够成功着床 我也是踩了好多坑才找对方法 现在卵子慢慢地大了了，明显拉丝了,姨妈也开始规律了 现在分享出来，希望能帮到同样被生化过困扰的姐妹们❗ 1、首先不喝热水，温度较高的水容易对胃黏膜造成损害，建议喝温水 2、备孕期间不要久躺，适当运动一下，比如慢跑、跳绳、瑜伽 3、备孕期间切忌🚬🚬🚬🍺🍺🍺 4、每天早上要安排时间吃早餐，营养也要跟上！ 5、不要熬夜！熬夜影响 激素平衡 6、备孕前补充辅酶q10，对生育有益处 每天补充200mg辅酶q10 可以改善卵子质量，改善卵巢储备情况 7、养成泡脚的好习惯，每天15分钟左右 8、做注意个人卫生，勤换🩲🩲 9、定期做检查，了解卵子的情况 10、多吃蔬菜和水果补充维生素 - 另外平时要保持好心情，这期间忌辛辣油炸，多补充营养！ 方法都不难，重要的是坚持下去！！希望生化过的家人们都能尽早上岸！！