经历两次孕期和产后恢复，整理了88件孕期注意事项，希望能帮助到初次怀孕的新手妈妈们[拳头R]记得艾特猪队友和婆婆一起看[飞吻R] · 1.叶酸：孕前3个月吃到孕后3个月(下午3点吃） 2.鸡蛋：怀孕开始吃（早餐吃1-2个） 3.牛奶：怀孕开始喝（1-2盒，每天500ml） 4.钙片：怀孕4个月开始吃（睡觉前吃） 5.核桃：怀孕4个月开始吃（每天3颗） 6.DHA：怀孕4个月开始吃（饭后1小时） 7.铁剂：怀孕6个月开始吃（搭配维生素C) 8.牛肉：一周吃2次（长胎不长肉） 9.虾：一周1次（长胎不长肉） 10.鱼：一周2次（宝宝聪明） 11.苹果：可以多吃（整个孕期都可以吃） 12.葡萄：吃葡萄宝宝眼睛不会变大（含糖量高少吃） 13.蔬菜：每天300-500g 14.瘦肉：孕早期每天40-75g，孕中晚期75-100g 15.零食：红枣、酸奶、坚果、饼干 16.炖汤：尽量孕早期喝(骨头汤脂肪高，少喝） 17.鲫鱼汤：一周一次 18.少吃：垃圾食品、油炸食品 更多怀孕才知道的事，都整理在图片上了，建议准妈妈们保存好，以免回头就找不到啦！ 👏预祝各位孕妈产检一路绿灯，足月顺利生产，宝宝健健康康[飞吻R]