2周减腹计划｜day11碳水后置真绝！
两周♻️刷脂减腹计划（生活化减脂版）
day 11
初始体重 51.15kg
⬇️
昨日体重：50.10kg
今日体重：50.05kg
最后几天了…已经开始不耐烦了🥱
很想吃巧乐兹！！再忍忍吧…
今日训练：空腹🐻训
饮食分享🥗
练前：黑咖☕️
练后：全麦面包
午餐：🍅➕🥦➕🦐➕🥚🥚（都是白灼）
晚餐：煮萝卜➕剁椒鸡腿🍗➕小米粥🥣
🚫18 点 前结束🔚进食
明天见！！
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