从大理出发-重庆-拉萨-山南-日喀则-阿里-终点冈仁波齐 徒步冈仁波齐共两天行程，凌晨四点出发第一天走到天葬台住宿（建议住在止热寺，海拔相对能接受至少晚上能睡着，天葬台海拔睡不着）休息好第二天早上开始翻垭口，如果日常有锻炼的话全程走下来配合呼吸是可以走下来的，空气非常稀薄，特别容易上呼吸道感染，下来后如果感觉身体不适建议直接回拉萨，翻完垭口最后才是最熬人的徒步，高原转山秘诀 虔诚 简单 毅力 结合三点 一定可以。 这是一趟非常难忘的旅程 在万物合和的安排下顺利返程 以瑜伽的心态朝圣湿婆 地球的中心。 以上 Ekam yoga studio 瑜伽呼吸空间