脚下这条跑道 本次可以当成足道 全脚掌 无死角按摩🦶 随着科技发展 各种功能跑鞋让我们🦶保护的很好 同时🦶的感知能力也变得越来越弱 👇 这次带我们的【赤足跑】训练 直接与地面摩擦 改善我们跑姿 🦵🏾不光是赤足跑 还要经常加强腿部、足踝肌肉的 【稳定性】【平衡性】【协调性】来控制身体 当然啦❗️ 【赤足跑】身体也不是一下就能接受的 👟我们可以穿ALTRA 他家跑鞋 来进行过度 它的鞋头很宽 给我们脚掌充足的空间进行发力但同时又不会觉得包裹不好 反而觉得很舒服 大家真的可以相信赤足带给我们的好处 但是一定要注意一点❗️ 女孩子注意🦶部保暖❗️ 不然姨妈 可不留情面❗️