两周♻️刷脂减腹计划（生活化减脂版） day 12 初始体重 51.15kg ⬇️ 昨日体重：50.05kg 今日体重：49.80kg 众所周知，七夕💕不训练！ 不想出去堵车，也不想看到腻腻歪歪😤😤 正好又打雷下雨☔️，索性休息了… 今日训练：心如止水➕心如死灰💔 饮食分享🥗 午餐：藜麦饭➕一些家常菜（没吃多少，就吃了肉和鸡蛋） 下午：咖啡☕️➕几颗提子🍇 晚餐：炒佛手瓜➕自己腌的低钠版酸豆角肉沫➕自制荞麦玉米馒头 2 个 🚫18 点 前结束🔚进食，但是看完举重🏋️‍♀️拿金牌🥇唱国歌太感动了～敬一瓶🍺（老雪真的好喝，常温都好喝） 明天见！！