2024.8.9耳鸣日常锻炼（立秋关元灸一周）
早４点50起
先做揉腹十分钟
再傻瓜灸肚脐关元2/3根艾条
身体热 微汗
一侧足三里悬炙一小时
肚子叫肚子热
摇一摇108下二组
偏历和气术半小时
黄金线30分钟
平甩功３０分钟一套
生姜花椒艾草泡脚
晚睡前半小时还阳卧加肾部和气术（这段时间一直在做）
章鱼小梳子梳头
儿子开学了
自己的空闲时间也多了
接下来继续认真实践
艾灸
泡脚
和气术
摇一摇
平甩功
梳头
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