在家跑步太舒服了🏃瘦了瘦了
每晚睡前40min爬坡打卡 day 3
最近爱上了居家锻炼🏋🏻♀️真的节省了很多路程时间！最方便的消完汗就可以直接在家洗澡🛁（我不太喜欢在健身房洗澡 每次也都是回家洗澡）
暴汗套餐：速度3.8-5.5 坡度 12
这几天发现睡前爬个40分钟左右第二天基本都不会水肿，而且基础代谢也变高了～ （没扰民因为真的没啥声音！！！！！减震跑台不伤膝盖）
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这效果真的假的？40分钟就能长腿细腰？我也想试试，别最后变成肌肉女啊...
哎，说起来都是泪，我也想瘦，可坚持锻炼对我这懒人太难了
跑步机上飞奔，膝盖的福音啊，但想到钱包瘦身比我还快，心在滴血