经常有人会问关于进补的问题，比如，该吃什么样的补药？该补充多少维生素蛋白质？该如何选择营养品？ 此类问题，仁者见仁，智者见智，专家们也说法不一。在这里我们从另外一个角度阐述一下。 [萌萌哒R] 人一到中年，病就多了起来，其中又以肝病、心血管病、肿瘤为常见。 此类疾病可以统称为富养型疾病，俗称富贵病。 [萌萌哒R][萌萌哒R] 预防和辅助解决方案很简单：多运动、七分饱、全素食。 [萌萌哒R][萌萌哒R] 很多朋友听到这样的建议，一开始会抵触。因为他们长久以来形成的观念是：要想健康，就要给身体补充各种营养，需要进食各种补品。本来身体就不好，好不容易补充点营养，怎么能吃素呢？那不是前功尽弃吗？ [萌萌哒R][萌萌哒R] 其实这不是前功尽弃，这是及早回头。大家应该也发现了，现在生活条件好了，各种慢性类的大病反而越来越多了，这是为什么？中医界有一句老话叫“穰年多疾”，意思是丰收之年生病的反而多。这点值得反思。 [萌萌哒R][萌萌哒R] 有些人接受了我们的建议，践行少食多动的原则，类似心血管病、肝病便有很大的好转，甚至不药而愈；中国几千年的经验和智慧，亦是提倡三分饥、三分寒才能健康。修行人一般寿命长，比如和尚、道士。他们是通过食肉进补得来的吗？恰恰相反，他们是通过素食、节食，甚至辟谷来实现的，他们对饮食的节制远远超过世俗之人。 [萌萌哒R][萌萌哒R] 《伤寒杂病论》里有一句话叫“损谷则愈”，意思是说很多病通过减少吃东西的方式就会好。古代的贵族，大病之后的调理方法不是进补，而是清淡饮食。因为人此时脾胃虚弱，身体代谢能力比较弱，多食不但不吸收，反而添病。比如《红楼梦》里，贾宝玉病后的调理便是连续吃了半个月的清粥小菜，而非进补。 [萌萌哒R][萌萌哒R] 同理，老年人也是如此，身体处于衰老状态，生理机能退化，所消耗的能量少了，所需的营养也少，所以需要吃清淡和少吃一点。此谓顺其自然。病人和老人盲目进补会造成许多问题。 [萌萌哒R][萌萌哒R] 从人体生理而言，一切不该有的，或者多余的东西皆可致病，多余的营养自然也可以成为致病因。所以有句俗话说，病是吃出来的。 [萌萌哒R][萌萌哒R] 当然，如果一个人长期得不到正常的饮食，比如说常年减肥，或生活极其清苦吃不饱，这样的人是可以吃些好的来进补的。但这样的人是极少数的，现如今大多数人并不适宜进补。