很多姐妹问减脂哪些东西吃了会胖，哪些会掉秤呢？今天整理了减脂期可以放心吃的食物，跟着吃嘎嘎掉秤喔❗️ 🌈巨掉秤优质脂肪 牛油果 橄榄油 椰子油 亚麻籽油 坚果 奇亚籽 奶酪 鸡蛋 三文鱼 鱿鱼 沙丁鱼 花生 🌈巨掉秤优质碳水 玉米 土豆 芋头 红薯 紫薯 南瓜 山药 养麦面 糙米饭 全麦面包 燕麦 紫米饭 🌈巨掉秤的蛋白质 虾仁鸡胸肉 瘦牛肉 里脊肉 去皮鸭肉 去皮鸡腿 龙利鱼 三文鱼 豆腐 鸡蛋 牛奶 豆浆 🌈巨掉秤的蔬菜 冬瓜 西兰花 黄瓜 西红柿 生菜 菠菜 油麦菜 芹菜 豆芽 海带 金针菇 娃娃菜 🌈巨掉秤的水果 草莓 蓝莓 橙子 圣女果 苹果 西柚 西梅 火龙果 樱桃 香蕉 猕猴桃 柠檬 减脂期脂肪、碳水、蛋白质、纤维素都是不能缺的，健康减脂是蕞重要喔❗️