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夏季轻断食法🔥让你轻松甩掉10-20斤‼️
暖暖减脂
2024-08-12 00:57:29
轻断食适用于节假日吃多、短期体重爆涨的姐妹,不适合长期减脂的宝宝们使用喔❗️ 🌈调整期2天 早餐:两个鸡蛋🥚 午餐:一根玉米/红薯 晚餐:一根黄瓜🥒 🌈减重期3天 早餐:两个鸡蛋+一杯牛奶🥛 午餐:玉米/红薯+牛肉 晚餐:一个西红柿🍅 🌈巩固期4天 早餐:两个鸡蛋+一杯牛奶🥛 午餐:正常吃(7分饱) 晚餐:玉米+蔬菜+虾🦐 ⚠️每天喝2000ml水,不吃零食和高糖水果[哇R]
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暖暖减脂
简介:感谢大家的关注
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