在中医看来，体质好意味着能量足能量平衡。当人体能量失衡的时候，会呈现各种各样的问题 · 一旦能量低了，我们跟世界万物交流的时候，很多东西就会消化不了，包括食物和情绪。你变的无法承受压力，以往能忍受的事也开始拒绝了，原本滋养自己的内外环境也变成了阻碍 · 那该怎么调节能量失衡呢？我们首先需要做的，不是去纠正一个个细节的偏差，而是要帮助人体的能量回归到正常的状态 · 让能量恢复正常，对中医来说非常简单 第一要有资源，第二渠道通畅 依据这2点，我们恢复能量的方法有： · 一、有 没有就需要补，主要靠睡觉、饮食、神定 · ①早睡。睡觉是养人的过程，夜里11-1点是生精的时刻，要尽量11点前睡 · ②饮食。饮食清淡，不吃生冷之物，少食辛辣油腻，细嚼慢咽，不吃撑。 · ③神定。日常我们耗心神太多，要记得少看手机，收敛神气；少看恐怖负面讯息，保持精神的稳定性；同时静坐冥想，能帮我们收回神，调柔身心 · 二、通 身体不通畅的话，就会堵 ①运动。练太极、八段锦等，在不消耗过多的能量下，疏通身体，提高抵抗力 ②泡脚10-15分钟。运通三焦气血，减轻瘀滞，注意虚弱的人，以不出汗为佳 · ③多接触自然、土地、植物和新鲜空气。能清新明神，帮助我们打开经络，同时大自然也能给我们提供能量，保养精气神 · ④远离不舒服的人。有些能量低的人，就是太善良，总是委屈自己，不知不觉被人吸走能量。所以让自己不痛苦的人要远离，他们非常消耗你的能量，还要及时排气