咱们的身体，其实以五七为限。28岁达到顶峰💪🏻，身体状态正盛。35岁以后呢，精力慢慢就衰了😞，身体各功能下降，再不注意日常生活习惯，就容易得荨麻疹😷 在我看来，如果不能从内在调养，所有的改善方式都像在徒劳✍🏻。 真正能让荨麻疹消失的方式只有两种： 【做加法】和【做减法】 . 👉先说加法： 1.要睡好、睡饱。 睡眠质量会对我们皮肤影响很大，成年人如果能保持高质量的睡眠7-8小时就足够了。原则上晚上11点半以前一定要睡觉，熬到11点半之后，就不利于人体生物钟了 2.多运动 易筋经、八段锦、五禽戏，任选一种，在早晨5点-7点之间练习为佳，因为这段时间对应“大肠经”气血运行，练习次数没有规定练到微微出汗就可以 3.多养脾 想要去疹前先养好脾胃，脾胃虚会导致，积热内蕴，化燥伤津，消谷耗液，继而引发荨麻疹。可以多煲五宝汤，还有栗子山药姜枣粥，平时多喝金银花茶。 4.调养荨麻疹 如果已经有大片红肿，瘙痒，皮肤粗糙的情况，那就比较严重的程度了。倪师更推崇饮食，但像我熬夜加班、不爱运动、总吃外卖、喜欢凉的，再加上有荨麻疹，所以饮食+护理两手都会抓 ①涂抹医用凝胶 自己是每天早晚各一次涂抹医用凝胶里面富含卡波姆成分，专门针对荨麻疹，对于我这种反复荨麻疹，还不爱忌口的人来说很友好！坚持打卡三周，身上的疹子基本就看不到啦 ②苹果水 苹果+红枣+麦冬＋黄芪+枸杞煮30min- 👉再说减法： 1.少说话 有荨麻疹的时候，说话都累，尤其像讲师主播每天56小时的话，工作长很容易疲乏无力，所以少说话，少破气 2.少油腻 吃油腻以及辛辣刺激食物可能会引起血管扩张，加重皮肤负担 3.少刷手机 很多寻麻疹的朋友，长时间刷手机、气血都通过眼睛跑出去了! 4.少生气 保持情绪稳定，生活中无形中有太多耗费精气的事情，把气闷在心里，杂念太多，很容易睡不好，有荨麻疹，要学会随缘 - 方法就这些，希望所有荨麻疹的朋友都可以坚持下去，早日上岸！