很多姐妹是不是还不知道自己是实胖还是虚胖？[惊讶] 每天都在减肥但是就是不掉称？ 那么可以根据图一自测一下，一般出现2点以上基本就可以了解清楚了。[OK] -- 现在大家的生活压力越来越大 熬夜加班、喝酒应酬、胡吃海喝等等[强] 都是导致身体发胖的主要因素 现在好多人都是工作后慢慢胖起来了 但是如果不改善，从而会发展的越来越胖[太阳] -- 起初可能就只是肚子有点肉，脸变大了，脸上出油长痘觉得不严重就不重视 从而发展成水桶腰，大象腿，甚至走路都开始喘起来，肚子上的肉一层又一层。 不过自己减肥不成功也不要太焦虑，调理方法很简单。 -- 1、[愉快]饮食清淡 清淡饮食，不要吃高油高盐高脂肪的食物，把主食换成粗粮，吃低GI的食物 2、[愉快]杜绝熬夜 睡眠不足体内饥饿素水平会上升，瘦素会下降;对于高热量食物等垃圾食品会更渴望容易诱发暴饮暴食的情况 3、[愉快]勤运动 运动可以增加基础代谢率，即使在休息时也能燃烧更多的卡路里，这意味着，运动者即使在不运动的时候，也能更有效地减肥- 还要注意内调 这个MythSky藤黄果 🎉营养全面科学配方，每粒500mg藤黄果，能够有效的燃烧脂肪和提高身体代谢，想要减肥成功更重要的是把代谢提上来，才能想要的效果 ✔代谢差、不爱运动、管不住嘴、爱吃辛辣刺激的姐妹都适用。[咖啡] 👍每天早晚饭前服用1粒，坚持3个来月的时间，代谢提上来了，体重降了五十斤，身材也比之前好太多了，整个人也越来越自信了，减肥成功了~ -- ❤最后就是奉劝大家保持好心态，不要焦虑，养成好的生活习惯，才能更快是减肥成功~