立秋后，气温干燥，暑湿和暑热夹杂，天热出汗多容易耗气，伤到身体的津液，出现眼睛干涩，睡不好，掉发，咽干，口干，鼻干的问题，此时气血差的千万不要进补，不仅补不进去，还容易上火虚不受补 . 一直给姐妹们说顺时而养，那么秋燥引起的问题就要用秋天的食物去解决问题，秋梨，就是养肺润肺蕞好的食材 . ✔️吃枇杷雪梨银耳汤/滋阴清内热 入秋后，余热未消，人体津液未完全恢复平衡，人容易感到口干舌燥，润肺的雪梨搭配滋阴生津的银耳就很合适 . ▪️食材： 雪梨一颗，银耳一朵，莲子15克，枇杷5颗 . ▪️做法： 雪梨去皮蒸20分钟，银耳泡发切好，银耳下锅煮30分钟，下入莲子和枇杷再煮30分钟，最后放冰糖就可以了，有桂花就放一点，没有可以不放~ . ✔️喝雪梨海底椰玉竹水/清理废水废气 它的特别之处在于：可以增强肺的肃降动力，清理掉身体的废水，垃圾，可以经常喝，温和也很有用 . ▪️食材： 海底椰20克，雪梨1颗，焦枣2颗，百合15克，无花果3颗，玉竹10克 . ▪️养生壶煮法： 全部食材洗干净，放入养生壶加入1.5升水煮20分钟喝，不用加糖，淡淡微微甜就已经很好喝了~ . ✔️花生莲藕红枣汤/清补气血 花生红枣汤，我日常会一周喝2次，对于我这样阴虚、总上火、春季肝火旺的人需要常年滋阴补气血来说喝起来超舒服，也因为清补，所以脾胃虚的孩子、女生、老人都可以喝，有营养又不滋腻、不上火又补气血 . 莲藕恰到好处的养阴清热、润燥，把莲藕和花生红枣搭配就变成了清补汤，莲藕生时清热，熟时健脾补脾，滋阴却不滋阴伤脾(莲藕一节，花生一把，枣2颗，加水煮40分钟)