真正能能预防多囊卵巢的方式只有两种：【做加法】和【做减法】 - 🔜【做加法】 1️⃣.多睡觉 养卵巢首先要睡饱，什么叫睡饱呢，就是早上睁眼的时候脑袋是清醒的，身体充满能量，眼睛也不涩。晚上11点前入睡，至少保证8小时，尤其凌晨1-3点肝经当令要睡沉 2️⃣.多运动 跳绳、八段锦、五禽戏，任选一种，在早晨5点-7点之间练习为佳，因为这段时间对应“大肠经”气血运行，练习次数没有规定，练到微微出汗就可以 3️⃣.多养脾 养卵先养好脾胃，脾胃虚，吃的消化不了，运化不到气血，只会形成痰湿於堵，可以多煲五宝汤、姜枣茶，还有红枣和桂圆干煮水，怕上🔥的加麦冬或者菊花 - 【做减法】 1️⃣.少熬夜 为什么人要休息呢？及时就是白天给你主干道同行，等到晚上了，我们次干道(生殖系统)开始绿灯，开始工作了。你不睡觉，它就不生精，不生卵，久而久之你就没有了 2️⃣.少暴食 如煎炸类、腌制类食物，都含有大量的添加剂、高盐高油，多囊减重的绊脚石，外卖也要少吃。 3️⃣.少生气 保持情绪稳定，生活中无形中有太多耗费精气的事情，把气闷在心里，杂念太多，很容易睡不好，对卵子也会有影响，要学会随缘 - 方法就这些，希望所有多囊姐妹们都可以坚持下去，早日上岸！ 🔸【健康科普，仅供参考，如有需求请咨询专业医师】