《好孕，从卵子开始》一书中提到:“辅酶 Q10也存在干卵泡中，起着支持能量生成和保护线粒体的作用。研究人员发现，辅酶Q10的水平越高、卵子的质量就越好，而且妊娠率也越高。”所以补充辅酶Q10是很有必要的。辅酶Q10怎么选? 辅酶分为:还原型辅酶和氧化型辅酶书里提到，有条件还是补充还原型辅酶，可以直接被人体吸收，吸收效率会更高。 1️⃣看原料:还原型辅酶的专利是kaneka的，标明专利代表着原料出处有保障，可以安心用; 2️⃣看含量:书中提到备孕期间需要补充200-400mg的辅酶，如果含量不足，每天要吞一大把不说，成本也随之上升了; 3️⃣吸收率:辅酶Q10真正被人体吸收之后才会发挥效用。目前市面上的还原型未被口服前就会有小部分被氧化，口服后经过胃和小肠，氧化比例高达76%，所以选择辅酶要看配方有没有保持活性的成分!