来找我看诊的朋友，我总是会问：平常有没有吃甜食？爱不爱喝饮料？爱不爱吃水果等日常饮食问题，因为除了坚持用药治疗，日常管住嘴，对病情也有不可或缺的帮助。 - 尤其是高.尿.酸血.症与痛.风的发生与膳食及生活方式密切相关。长期摄入高能量食品、大量酒精和（或）高果糖的饮料对病.情有害无益。 - 合理搭配膳食，减少高嘌呤膳食摄入，保持健康体重，有助于控制血尿酸水平，减少痛风发作，改善生活质量。 - 痛风患.者多吃： - 蔬菜： 如白菜、芹菜、韭菜、油麦菜、油菜、西兰花、菜花、上海青等绿叶蔬菜，以及黄瓜、西红柿、苦瓜等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，且嘌呤含量低，有助于促进尿酸的排泄。 - 水果： 如苹果、香蕉、橙子、西瓜、梨子等，这些水果中的嘌呤含量也较少，且富含维生素和膳食纤维，适量吃，对身体有益。 - 低嘌呤的谷类食物： 如玉米、小麦、荞麦、燕麦等，这些食物中的嘌呤含量很低，适合尿酸高的患者食用。 - 富含维生素B1及维生素C的食物： 如米、面、牛奶、植物油等，这些食物有助于维持身体的正常代谢功能。 - 碱性食物： 如柠檬（虽然本身酸，但在体内代谢后呈碱性）、葡萄等，这些食物可以中和体内的酸性物质，有助于降低尿酸水平。 - 其他注意事项： - ✅多喝水（2000-2500ml），有助于尿酸排泄！ ✅避免暴饮暴食，保持合理体重。 ✅适当的运动有助于增强体质，促进新陈代谢。 ✅每天补充降尿酸营养素-西芹籽