两周♻️刷脂减腹计划（生活化减脂版） day 13 初始体重 51.15kg ⬇️ 昨日体重：49.80kg 今日体重：49.00kg 明天可以看成效了～ 两周生活化能刷多少下来呢～ 今日训练：背训➕疯狂有氧 跑了 20 分钟，又爬坡 40 分钟 饮食分享🥗 早午餐：家庭日（烤肉自助），芒果🥭过敏但是爱吃芒果～浅试了一颗，看看今晚会不会发作🤫 练前：超大杯冰美☕️ 晚餐：青椒🫑炒蛋➕煮西兰花🥦番茄🍅 🚫18 点 30 前结束🔚进食，今天好累好累～ 明天见！！