午休时边晒背边刷，在看到“你不是一个可以被优化的项目，停止给自己设置新年kpi”这句话的瞬间，我好像找到了解决近期拧巴心情的办法。 ：在todolist之外列donelist，定义为「成就日记」 简单来说，就是通过一切已完成事情给予自己肯定，延长成就感，支撑自己完成下一件事。 值得被记录的不只有重要大事，打卡收藏很久的餐厅/解决拖延症买到了漂亮餐具/自制咖啡成功，哪怕是只能提供片刻情绪价值的瞬间，都应该被存档。 > 成为办公室掌管咖啡的神对我来说也是件很有成就感的事。 “方老师求配方”这句话已经从很多朋友嘴里听到了hh 傍晚取完蛋糕，顺便在便利店买了两瓶「今日鲜奶铺」🥛，很爱复古国潮的小方瓶设计！到家洗去一身班味坐在地毯上，配着蛋糕咕嘟了一瓶，奶香特别浓郁，没有奶腥味，喝完嘴巴都是香香哒！ 另一瓶留着自制奶咖了，兵荒马乱的早晨，把咖啡液倒进去就能喝啦(省事!!!🫡香甜浓醇的牛奶跟什么都很搭！对哦，明天用它做抹茶拿铁肯定也很好喝🤤浓浓超百搭~ > 我是个很容易陷入提前焦虑情绪的人，todolist帮我梳理了生活节奏，也给我带来很大压力。 周四要交的稿子，周末睡觉前就开始构思什么时候拍摄、用什么场景、什么视角，构图我熟悉吗，我能拍的好看吗…我好像陷在了自己设定的KPI里。 其实我知道的，我能做好，我一直都做的都很好，但对未知还是本能的恐惧。 > “我们缺乏信心并不是困难造成的，而且这些困难来自缺乏信心” 当我试着把待办清单看作是跟世界交互的娱乐项目，用成就日记来大胆肯定自己的努力和成功，我变得不执着于未发生的事，不再因为想太多而错失闪闪发光的瞬间~ 路虽远，行则将至！ ⌯oᴗo⌯ 以上，祝大家天天都有好心情！