😣你是不是每天都有那种"堵车"的感觉? 肚子鼓得像个"球包", 却怎么也拉不出来? 🥹因为这阵子咨询便㊙️问题的人实在太多了, 以及很多人也在问我: 到底便秘吃益生🦠管不管? 💪所以今天我整了一篇世界胃肠组织(WGO)用菌指南, 看看他们都特别表扬了哪些能帮助我们告别"嗯嗯烦恼"的益生🦠. 💡看完总结选择品品时, 我们要认准这两点： 1️⃣ 功效菌株: 确认包装上的菌株编号和指南提到的一摸一样! 2️⃣ 活菌数量: 确保包装上的活性益生菌数量和指南提到的一摸一样! 🌿此外, 我还是想提醒一点: 只靠单一的方法是不能完全帮助我们解决问题的, 大家还是要在日常饮食多多补充杂粮/蔬菜/水果, 因为它们富含益生元, 能够帮助我们滋养在肠道的菌菌们, 让肠道更健康！ 💡小贴士: 如果你找不到文中的代表/举例品品, 不妨试试找找其他牌牌, 又或者评论区留言, 我们会逐一回复大家的问题. 🚀最后希望这篇分享对你有所帮助, 让我们都能噗噗自由!!!