📝的姐妹说，多囊就是丑病，掉头发，长斑，长痘，毛孔粗大、T区出油、泛红敏感，丑的样子，我都有。 更要命的是，我还是手残党，所以，我日常更注重内在的调养。 ------- 女生到了35岁后，就是第二道坎，34岁的我，也早早把K衰老提上了日程。 ------- ✔️抗糖 饮食控糖，少吃高GI食物，如白米饭，粉面，包子等，减少添加糖的摄入，建议把白米饭换成糙米饭。 ✔️抗氧化 远离烟酒，不吸二手烟，做菜记得打开抽油烟机，尽量选择蒸煮烹饪，多补充K氧化食物，如石榴、圣女果、蓝莓、紫甘蓝等，记得每天多喝水。 ✔️健康生活 早睡早起，吃早餐，不熬夜，公园20分钟效应，一周保持4次30分钟以上的运动，提高身体的新陈代谢。 ✔️做好防晒 使用防晒产品或选择宽帽檐的帽子，穿防晒衣，撑晴雨伞等。 ✔️补充胶原蛋白 食补：如银耳、花胶、燕窝、桃胶、鱼皮、口服胶原蛋白肽等。 护肤品：养颜要由内而外，内调+外涂=效果。最近工作繁忙期，不得已熬夜，分享我的熬夜K衰老单品：花漱重组胶原蛋白安肤乳~ ------- 意外的发现了这款小清新乳液的过人之处，它里面含有重组III型胶原蛋白能加速胶原蛋白的再生，花漱家在这个成分上已经有14年的创新经验了，100%跟人体的细胞同源，所以敏敏肌也能安心下车～ 搭配依克多因帮助皮肤即时短效修护痘痘、泛红等状况，还有积雪草苷、红没药醇、植物甾醇从表到中，最后直达皮肤深层，维稳皮肤水油平衡，用上一段时间感觉皮肤里面被安上了小弹簧，轻嘭弹，肌肤水水嫩嫩的。 ------- 前两天嘴角又爆了一颗痘，立马取1泵涂抹于痘痘处，第二天肉眼可见痘痘消下去了。每天都能感受到它带来的滋润与舒适。 记得在白天使用安肤乳后，再涂抹一层防晒霜，以抵御紫外线的伤害。 爆痘期间，精简护肤，每天晚上，拍完水后，再按压2泵安肤乳，轻轻一抹，就能让肌肤在一整晚都保持水润状态。 ------- 30+后，不管是穿搭还是护肤，都讲究去繁就简，像舒淇一样，不再刻意掩盖白发、雀斑，而是更加关注肌肤的饱满度和紧致度，这离不开补水和补充胶原蛋白，花漱重组胶原蛋白安肤乳，一瓶就搞定。