啊啊啊是的没错！我终于摆脱折磨我多年的重度白发了！！ 我说我的白发，那真的是一把辛酸泪啊，远远望去就能看到我的白发，有时候还被同事开玩笑叫我阿姨。一开始工作没怎么熟悉压力大，根本顾不上来，一心想着照着镜子揪掉就完了，恨不得长一根揪十根的，压根就没把它放心上，谁知道后面越长越多，根本就拔不完，真的想哭，好丑呀，感觉自己瞬间苍老了，真的是跟小老太太一样，眼泪都哭干了 - 去看了才知道是因为压力大、生活作息差等导致的白发出现，真的挺着急的，哪有年纪轻轻就一头白发的，这样可怎么办，听了 👩‍⚕的建议开始内调外养，就这样日复一日的坚持下，原本自己满头的白发竟然慢慢消失了！真的超惊喜，从没想到就这么简单的摆脱折磨我多年的白发！ 我整理了些平时不注意的冷知识和多吃与少吃，给大家做个参考（图2-7）还有一些日常调理事项提醒大家，争取早日把白发消灭掉！！ - ✅重度白发日常养护： ▶饮食合理搭配，丰富多样，多吃高蛋白食物鸡蛋，牛肉，大豆，鱼虾蔬菜水果补充维生素，芹菜，菠菜西红柿等，不要喝冷饮和碳酸饮料！！！ ▶每天坚持补充足够的生物素，我也是做了很多的功课才选择的probody生物素，这是一个海外的大牌子，还有国际认证，每粒就含10000mcg的生物素，按照人体科学配比来的，每天一粒就可以很好的满足日常所需要的营养，吃了一个周期下来，不仅头发乌黑茂密的，而且发质还柔亮顺滑的！！ ▶夏天可以在下午两三点左右增加一些散步、逛公园。其次可做些跳绳、羽毛球、散步等有氧运动，加快身体代榭👍🏻 --- 方法就这些啦并不难，但一定要坚持！希望有白发的朋友们都可以成功摆脱白发！！