⚠️糖友在控糖饮食上比普通人更要注意和控制，但并不是说就不能吃零食了。 . ♥️今天分享控糖人可以放心炫的8种零食，在享受美味的同时，还可以维持血糖稳定。以下8种零食是我们糖人可以放心炫的控糖食物👇🏻 . 1⃣️水煮鸡蛋:每次1个，营养饱腹又稳糖。 2⃣️水煮鹰嘴豆:每次＜50颗，低热低GI，“豆中之王”。 3⃣️西红柿:每次1个 ，生吃。 4⃣️黄瓜:每次1根，不管糖值如何都可以炫。 5⃣️柚子:每次100-200克(1-2瓣)。 6⃣️苹果:每次1个中等大小，甜度高的苹果要减半。 7⃣️苏打饼干:每次＜25克，但热量较高，要注意控制摄入量。 8⃣️牛奶或酸奶:每次食用250ml，建议选择纯牛奶或原味酸奶。 . ⚠️⚠️控糖期间吃以上零食时，也要遵循4点原则(如上图文9)。 ⚠️以上内容纯属个人控糖经验分享，无关医疗建议，仅供参考!