💁‍♀️姐妹们，不知道你们有没有发现，身边胖胖的朋友，很多都有湿气重的问题。其实呀，“十胖九湿”这句话是有一定道理的！ 今天就来给大家分享祛湿的 3 个关键步骤👇 🌟第一步：疏顺肝气😃 压力大、情绪不好容易导致肝气郁结。而肝气不舒，就会影响身体的气血运行，湿气也就容易堆积。所以，要保持心情舒畅，多听听音乐🎶，出去走走，散散心🌳。还可以喝一些玫瑰花茶，疏肝理气。 🌟第二步：健养脾胃😋 脾胃是运化水湿的关键。要少吃生冷、油腻、辛辣的食物，避免损伤脾胃。可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如薏米、芡实、山药等。平时也可以揉揉肚子，促进脾胃的消化吸收。 🌟第三步：引火温肾🔥 肾是人体的根本，肾阳不足，水湿就无法蒸腾气化。可以通过艾灸、泡脚等方式来温暖肾阳。晚上泡泡脚🦶，既能祛湿，又能助眠。 💪只要坚持做好这 3 步，相信湿气会慢慢远离我们，身体也会越来越轻盈！💃 [集美R]我是胡蝶，快来和我一起健康美丽快乐到老。[勾引R][勾引R][勾引R][勾引R]