#儿童健康守护者计划# 这5个吃饭时的坏习惯，你家宝宝中招了吗？

1.吃饭的主动性

✘ 孩子处于被动状态，全靠家长哄着、追着、走走玩玩的喂。

✔ 把进餐的主动权交还给孩子，不要剥夺宝宝享受吃饭的权利。不要追着喂饭，这样不仅会影响良好进餐习惯的养成，而且还会让孩子产生厌烦情绪，变成真正的“不爱吃饭”！

2.进餐的时长

✘ 只要能多吃一口饭，吃饭的总时长可以完全不在乎！一顿饭吃到心力交瘁，收拾完碗筷发现，好像又要准备下一餐了......

✔ 饭量和进餐时间不成正比，通过进餐摄入到的能量不多，消耗的精力却真的不少！每餐时间控制在30分钟之内，时间到了，结束！

3.吃饭地点

✘ 只要能吃饭，去哪都可以！坐在桌子上？满足你！还要去床上？没问题！只要你能吃饭，去哪无所谓。

✔ 在固定地方吃饭，大人在哪里吃，宝宝就在哪里吃！让孩子把吃饭和餐桌紧紧地联系在一起！

4.专注程度

✘ 今天宝宝表现超级棒！一边看着动画片，一边张口吃饭。喂饭过程极其顺利。

✔ 看着动画片或者玩着玩具吃饭，都会分散宝宝的注意力，不利于食物被消化吸收。

5.吃饭速度

✘ 宝宝的一口饭，要含在嘴里很久，不嚼也不咽。只能等着、看着、不停提醒催促着：嚼啊！嚼啊！

✔ 提前和宝宝说好进餐的时间。到了30分钟，就正常收拾桌子。用行动力替代语言催促。