今天分享40条眼疲劳逐渐消失的小妙招！㊙宝子们快学起来！ 1.每看电子设备 20 分钟，就休息20秒 2.保持室内光线充足 3.多做眼保健操 4.热敷眼睛 5.补充富含维生素A、C、E的食物 6.使用眼药水要注意选择适合自己的产品， 7.保持充足的睡眠，多喝水， 8.看远处的物体可以帮助放松眼部肌肉。 9.眨眼可以帮助保持眼睛湿润， 10.避免长时间连续用眼，每隔一段时间就要休息一下。 11.调整电脑屏幕的亮度和对比度，使其与周围环境相适应。 12.保持正确的坐姿和阅读距离， 13.定期进行眼部检查，及时发现和处理眼部问题。 14.避免在行驶的车辆中看书 15.不要用手揉眼睛，这样会把细菌带入眼睛， 16.可以使用加湿器增加空气湿度 17.避免在强光下看书或者看电子设备 18.多吃富含叶黄素和玉米黄素的食物， 19.保持良好的生活习惯，不熬夜， 20.可以使用防蓝光眼镜 21.避免在黑暗中看电子设备，这样会对眼睛造成很大的负担。 22.多参加户外运动，如跑步、打球、游泳等 23.看绿色的物体 24.避免长时间佩戴隐形眼镜 25.可以使用眼部按摩仪， 26.保持心情愉悦 27.多喝水，保持身体水分 28.避免在烟雾、灰尘等环境中用眼 29.可以使用人工泪液， 30.保持室内空气流通， 31.避免长时间阅读小字， 32.可以使用热毛巾敷眼 33.保持良好的用眼习惯。 34.避免在强光下或者弱光下看书、看电子设备 35.多吃富含维生素B的食物 36.保持室内温度适宜，避免过高或者过低的温度。 37.避免长时间使用电子设备，每隔一段时间就要休息一下。 38.可以使用叶黄素眼药水，叶黄素是人眼网膜黄斑区的主要色素，帮助缓解眼睛干涩、疲劳等症状。 39.保持良好的心态 40.定期进行眼部检查 ⚠保护眼睛可不是一天两天的事情，一定要持之以恒哦！可以搭配上TEIENER滴眼液！ 眼疲劳上岸指日可待！