Day11｜120斤女生瘦到100斤需要多久
16+8减肥法 控制饮食➕运动
（多吃多动 少吃少动原则）
第一阶段136.8-120 60天✅
▪️初始体重：119.8
▪️今日体重：119.2
▪️目标体重：100
▪️累计减重：0.6⬇️
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🍳早餐：包子2➕无糖豆浆
🍱午晚餐：100g米饭🍚➕雷椒皮蛋茄子
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每日饮水量💧2000
🏃🏻♀️运动：瘦手臂跟练打卡 第2天
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