现在已经进入末伏 虽已立秋，但依旧炎热 近一周广东又是接连不断的雨水💦 大家应该都能感受到今年是个“大湿之年” 尤其是进入下半年，会持续湿❗️更加湿❗️ 昨天朋友还说，感觉每天都没劲儿 油头油脸、没胃口、舌苔厚齿痕、💩不成型 一夏无病三分虚，尤其是多雨多湿的季节 脾胃也处于蕞虚弱的时候 立秋后，是清废水、补脾胃土气的黄金时期 先将体内的“废水”清走 才能更好的为后面“补水潤燥”做准备 芡实--《本草从新》记载： ✔️补中去/湿，性又不燥、故能去邪水而补真水 帮助排体内废水的同时，还能补充津液 ✔️很多人虚，是因为shen气一直在漏。而芡实能固肾，可以把漏洞固好，收紧shen精。 这样就可以守住我们的肾气不外泄 莲子--李时珍说： “交心shen、厚肠胃、固精气、强筋骨” “脾之果”，健脾固精安/shen，天热容易心浮气躁，睡不好觉，可以吃点莲子，有助睡眠 🔹材料：莲子/芡实/百合各10克，无花果干3颗，苹果半个 🔹苹果用盐搓皮洗干净，水适量，所有食材炖锅50分钟即可 芡实和莲子，一个固肾很强，一个补脾胃很强 再搭配百合，养心安/shen、潤肺降燥 苹果健脾，调节肠胃 无花果入肺、胃经，滋阴潤肺 这款芡莲百合苹果甜汤 不仅能补脾、肾的虚 还可以滋阴养心神，对睡眠也好 家里有孩子的、玻璃胃、脆皮打工人、熬夜党 湿气重、睡眠不好、尿频、遗/精、白带多 💩粘腻、乏力、心神不宁、油光满面…… 都可以煮来喝，一周2-3次，老少皆宜