哈喽大家好呀！本期是低脂优蛋白家常菜测评合集~ 包括玉米粒炒虾仁、白灼海虾、番茄炒鸡蛋、豆角木耳炒山药、香葱煎蛋、香煎金鲳鱼…都是低脂优蛋白家常菜，适合日常吃！ ➡️为方便对比查看，除金鲳鱼以外，家常炒菜均按每百克进行测算，且已包含调料热量！ ➡️笔记字数有限，热量&蛋白质含量可以直接看图。 · ✅本期炒菜均使用长寿花甘油二酯食用油，是国民女神高圆圆也在吃的食用油！ DAG（甘油二酯）含量≥50%，绿色配料，健康加倍👌🏻 🔥一小勺长寿花⼆酯油（45大卡左右）就可以炒出一大盘健康好吃的家常菜啦~总花费热量比普通食用油少1/3~1/2！ · 【甘油⼆酯小科普】 🌈甘油二酯，简称 DAG，是公认的GRAS食品成分，属于新资源⻝品。 它和我们常听到的甘油三酯(TAG)有点像，但它的特性完全不同！ 甘油三酯就像是容易被身体存起来的"囤货达人"，一不小心就变成了脂肪堆积起来。 而甘油二酯则是个"精打细算的好管家"，它更难转化为体内脂肪，还能帮助减少脂肪的堆积，对维持健康的体重和体脂水平都有好处。 👉所以，下次去超市买油的时候，记得瞄一眼配料表，优先选择含有甘油二酯的食用油，是我们健康管理的小帮手! · 🌈本期测评使用的长寿花二酯油，就是运用了全绿色健康工艺，DAG含量高达50%~80%，对身材管理和身体健康都很有好处~健身人士or家里有三高长辈很适合！ 而且作为绿色健康二酯油，长寿花的价格也很实惠，真实良心国货！大家可以放心冲！ ·