不知道为啥，只要一减肥就便秘，还一直肚子胀气、放屁，但就是不拉，吃的再少不拉也没用啊！！！我就查资料找各种排便方法，什么吃的喝的都试过，但基本没见什么作用，后来还是跟着老爸测评学习到内服对排便还挺有效的，而且不会伤身，就跟着试，这几个都是用下来觉得不错的，把经验总结了一下分享给大家~ - ✅卫芝林桃仁胶囊 真是我减肥期便秘的救🌟！！里面的桃仁和芦荟苷帮助润肠通便，加速身体废物的排出，再搭配丰富的膳食纤维促进肠胃运化，也就坚持了几天，有天早上竟然有了便意......以为是偶然，后面竟然每天都wc，肚子整个轻松很多人都痩了好几斤，🚽困难不掉秤的姐妹可以去冲 ✅百草园清清片 天然的秋葵搭配益生菌，成分很简单，里面是颗粒型的，平时饮食不节制或者肚子容易发堵的可以试试 ✅ 呐兔噗噗丸 这个我当时还是冲着颜值入的，半透明磨砂型的瓶身，里面就是胶囊型的，吸收力这方面还挺放心，成分也很干净，膳食纤维含量丰富，比较适合久坐的 ✅ rapid纤维素 很小巧的瓶身，出门随身带着也比较方便，里面是小薄片型的好吞咽，闻着有股淡淡的青草清香 - 日常小tips： 1.每天可以在家转一转呼啦圈，一次20-30分钟，可以刺激肠胃帮助排解 2.补充膳食纤维，因为减肥难免不了膳食纤维变少，所以就会噗噗困难，一定要摄入足够的膳食纤维才可以 3.多喝水，一天大概2000ml左右，我是一个大杯子抱着喝，偶尔泡点绿茶啥的，水也会有味道一点