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还阳卧与肾和气术

碎碎念有书 2024-08-17 02:13:10

图片转自曾老师宣宾老师的公众号具体操作可见图说明每天晚上１０点半至１１点半之间做最好一开始不要强求膝盖放平若膝盖放平会痛可以膝盖下垫个小枕头涌泉要对涌泉双手手背放在后腰肾的位置放空脑子睡觉操作过程中会感觉到身体发热时间以自己舒服为准如果舒服可以做着睡觉如果不舒服就循序渐进

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