23年的我：长时间久坐，吃饭不准时，天天熬夜，吃宵夜，身材一直在谷底徘徊，肚子上全是赘肉，还有肥胖纹，各种身体问题频出，真的很焦虑呜呜呜... 24年的我：体态越来越匀称轻盈，身材纤细匀称，整个人的状态都在“往上走”，朋友见我都夸我状态好， 这才真的感受到了好身材的魅力！！ ——真心建议姐妹们都来试试我的保养秘诀—— 【饮食篇】 1.少吃多餐 “16+8”的进餐方式，8小时之内吃东西，剩下的16小时只喝水，不进食（但早餐一定要吃） 2.少吃低热量的 少吃，但不是吃没营养的，要多吃粗粮，蔬菜，低糖水果，优质蛋白等，可以多喝点有营养但不油腻的汤，这样也能降低食欲！ - 【内调篇】 蕞开始我也尝试了很多方法，不仅没用还把身体搞垮了，后来受不了去问了专业人士，还做了很多功课，选这了这个比较温和的三龙石左旋肉碱，里面的茶多酚帮我刮油，左旋肉碱帮我燃烧脂肪，阻断碳水，每天正常吃饭都是掉秤，好处真的蛮多的！！ 它还有蓝帽认证，每天随餐吃2粒，坚持吃了2个多月，现在的身材就是我之前做梦都想拥有的，衣服都要买小号的了，别提多开心了~ - 【好习惯篇】 1.红豆薏米茶 我是直接买的装好的，每天喝一杯，是可以去湿气的 2.运动 运动对于减肥来说还是很重要的，可以无氧+有氧相结合，每天运动30分钟往上 3.泡脚 每周用热水泡2-3次的脚，晚上泡泡脚，入睡才睡的更香！ - 这些就是我自己摸索出来做的，只要找到适合自己的方法，好的身材，精神状态永远都围绕着你