孕期补钙非常重要，真的不要等到身体出现反应了再去盲补知识，这篇一次性讲清楚孕期补钙知识，提前了解避免踩坑。 . ⭕孕早期（1-12周） 这个阶段孕妈妈每天钙摄入量在800-1000mg，和普通人保持一样就可以每天喝1杯250ml的牛奶或者多吃一些高钙食物，基本能满足身体对于钙的需求 . ⭕孕中期（13-27周） 宝宝开始快速生长，同时孕妈身体缺钙反应也会出现，孕妈妈每天需摄入1000-1200mg钙元素，这个时候如果靠单纯食物补充，很难满足钙摄入量，可以适当补充一些钙剂 . ⭕孕晚期（28-40周） 孕28-32周，依然以食补+补剂为主 孕32周后，考虑到后续可能影响胎盘，停掉钙剂，主要以食补为主 . 看到这里，相信你已经对孕期各阶段补钙有了一定了解，高钙食物我列在了图3⃣️，除了日常要吃高钙食物，孕中后期还要搭配一些钙剂哟 . 钙剂怎么选？重点看钙的种类、钙的含量以及钙的搭配成分~像我👩🏻在孕期吃的迪巧小粉条液体钙就蛮不错的，它属于柠檬酸钙，水溶性好，不依赖胃酸，对肠胃负担比较小，而且还有添加的西梅汁、山梨糖醇，特别适合肠胃比较弱、有粑粑困扰的孕妈妈~ . 对了，迪巧小粉条每袋都是独立包装的，外出也可携带，每袋含有500mg钙➕600iu维生素D，钙含量足，搭配维生素D更好吸收，可以满足孕期身体的钙需求~而且它是液体钙哟，喝起来酸酸甜甜的，一点也不会卡喉，好吞咽~ 孕期补钙的准妈妈们，看着合适就入哟~