小小脱发，拿捏🫴姐扛住了产后脱发！！

产后脱发是从3个月后才开始的！ 之前还偷偷窃喜🫢觉得自己天选之人！ 后来发现自己还是太天真了！ 脱发虽迟但至😭 一度焦虑，狂做功课！ 一顿输出，颇有见效！ 还好！脱发期很快度过去了(据说有人1年还在脱 俺现在头发越来越健康了！✌️ 跟大家分享一下我的护发心得🥳 ▪充足睡眠 每个妈妈生完孩子睡眠都变少了！尤其是小月龄宝宝，经常需要起夜喂奶，建议跟着娃的作息来！抓住一切机会睡觉！💤 ▪饮食问题 建议产后3个月要不要吃生冷食物，多吃一些暖宫补气血的，推荐给大家喝五红汤（红豆、红枣、红糖、枸杞、红皮花生）日常，多吃一些补铁的食物，车厘子猪肝菠菜🥳 ▪养好头皮 一个好的头发要有一个好的土壤，所以毛囊非常重要！每天晚上都要用按摩梳按摩头皮100下，促进头皮血液循环，洗头膏我用的种草了很久的欧倍青C1咖啡因防脱洗发水，它里面的咖啡因成份可以给到毛囊营养，抑制DHT对毛囊的伤害，他的功效可是经过很多文献验证的哦！洗头的时候洗发水在头皮停留2分钟，头皮就可以搭到长袖24h的保护，控制油脂效果很好，洗过很清爽，3天头发都不油腻！ 俺还搭配了欧倍青咖啡因防脱滋养液一起使用，洗完头把头发吹干，用滋养液均匀喷在头皮上，再用按摩梳按摩100次！用完之后头皮超鸡清爽！给头皮来个健康大spa😝 这妥妥的双效保护，产后毛囊再也不会摆烂啦！用2个月，洗头时掉的头发都变少了！！（效果因人而异） ▪运动 推荐产后妈妈做八段锦！可以b搜一搜，真的是老祖宗的智慧，很容易坚持下来的一项运动，连赵露思都在练这个！古法养生操真的很绝，我产后45天后抽着空就跟着练，练完之后神清气爽！促进全身气血的运行，有益气血的功效，当然对头发好处多多！😎 这就是我的养发心得！还在经历脱发的姐妹不要焦虑，可以试一试以上方法，再加上放平心态，相信头发再也不会离家出走了！🤪