01 — 拒绝焦虑 158天产假结束｜拒绝焦虑，做妈妈做打工人 你是不是马上就要结束🔚产假了，这个假期既忙碌又充实 准备好行装再出发，拒绝焦虑 最舍不得孩子 ①喂养 母乳亲喂转为母乳瓶喂 前1天冷藏奶+冻奶🥛+下班后亲喂 希望宝宝能够快速🔜适应 ②规律睡眠 现在已经基本摸清宝宝的小规律了，持续关注和养成 🕐早起一个回笼觉，1-2小时 🕐下午睡短觉，20分钟左右 🕐晚上入睡晚，妈妈下班回来带 ③怎么玩 吃好睡好自己才玩的好，是个乖宝宝 等到玩累了，就给听听歌，听听故事 02 — 是妈妈是打工人 03 — 带娃主力军 04 — 总结 重要的是提前操练！让老人提前一个月进入状态，提前操练。 带孩子主打一个顺手，只要不是宝宝不舒服，就不干预，谁带孩子谁说了算！ 拒绝内耗，轻松带娃。