骨头健康太重要了，之前在一本书看到，脚才是老年人真正危险的地方，一旦跌倒，伤害很难挽回。大家知道到了35岁女性断崖变老，却不知道35岁也是女性的骨量正好达到一生中的峰值，此后逐年下降~ · 变老不仅仅要注意皮相的衰退，内在骨头健康才是该我们好好重视。而骨头好不好，跟钙有很大关系。 · 一旦缺钙，我们的身体开始发出各种“咔嚓”信号！ · 事实上，现在大部分人都缺钙，因为不良习惯太多了，不喝牛奶、长期喝酒喝饮料、过度防晒等等。 · 那我们怎么补钙呢？ 直接方法就是喝牛奶，但要喝很多，有点累。更高效方法是吃钙片。 · 不过现在很多钙片，又硬又难吃不说， 还含量不足，根本不够钙的需求。 在做了很多功课后， 我选了bioisland成人乳钙。 · 它家的原料很顶， 采用澳洲天然牛乳中的液体钙， 一粒含有羟基磷酸钙550mg！ 这含量，妥妥够身体需要了。 更重要的是，吸收率高达90%！ · 要想钙更好吸收， 也离不开维生素D3的帮忙。 这个乳钙，含有 6.25mcg维生素D3+17.6mcg维生素k2 一步到位，高效补钙。 · 每天一次，一次2粒就够了。 可以直接嚼，不会难吃， 反而是淡淡奶香，可好吃了！ · 希望姐妹们早点重视钙的问题，为了老后还能到处蹦跶，一定要补足钙。