30岁少年感｜开卷吧，早上7点起床健身！

早上健身有许多好处，以下是一些主要的优点： 1. **提高新陈代谢**：早上锻炼可以帮助提高基础代谢率，让身体在一天中更有效地燃烧卡路里。 2. **增加能量**：锻炼可以释放内啡肽，改善情绪，增加能量水平，使你在接下来的一天中更有活力。 3. **增强集中力**：早晨锻炼有助于改善认知功能，增强注意力和集中力，让你在工作或学习时更加轻松。 4.最主要的是人少！人少不用抢器械。人挤人实在太难受了。